痛经是许多女性在月事本领常见的问题，轻则影响日常活命，重则导致头晕、恶心致使无法宽广使命。怎样灵验缓解痛经，成为好多女性关心的焦点。 最初，热敷是最简便灵验的缓解神态。用开水袋或暖宝宝敷在腹部，能促进血液轮回，松开子宫肌肉，从而减轻难堪感。其次，保握考究的活命民俗也很辛苦。经期应幸免剧烈怒放，翔实御寒，尤其是腹部和脚部。饮食上应多摄入富含铁和维生素的食品，如红枣、菠菜等，幸免生冷、辛辣食品。 此外，适量饮用温水或姜茶也有助于缓解不适。姜具有温中散寒的作用，能匡助缓解子宫痉挛。淌若痛经严重，可探